Paņēmiens, kas palīdz labāk gulēt naktī

Tehnoloģija vairs nav tikai izklaide vai produktivitāte. Mūsdienās miljoniem cilvēku atrod radošus veidus, kā izmantot tehnoloģijas, lai dzīvotu veselīgāku dzīvi. Izmantojot tādus sīkrīkus kā Apple Watch vai tādas lietotnes kā MyFitnessPal, kas atrod lietotāju skaitu visā apkārtnē, tā ir tendence, kas drīz vien nepazūd.

Tomēr, runājot par veselīgāku dzīvi, ir svarīgs faktors, kas bieži tiek ignorēts par labu aktīvākām pieejām. Labs nakts miegs, pēc ārstu domām, var palielināt jūsu ilgmūžību, padarīt jūs modrāku un vairumā cilvēku pat cīnīties ar depresiju. Tas pat palīdzēs ātrāk zaudēt svaru un nedarbosies, jo tas atjauno jūsu metabolismu.

Ikviens zina, ka drudžainā digitālā pasaule var apgrūtināt mierīgas nakts pavadīšanu. Par laimi, šie parocīgie sīkrīki var palīdzēt jums atpūsties vieglāk, izsekot jūsu progresam un viegli veidot labākus gulēšanas ieradumus. Šeit ir mūsu iecienītākie miega sīkrīki vietnē Amazon šodien un tas, kā tos izmantot savā ikdienas dzīvē, jūs varat iegūt dažus pelnīti Z’us.




facebook akumulatora izlāde

Labākais miega izsekotājs tirgū

Fitbit iecienītā fitnesa izsekotāju līnija ir devusi Apple Watch palaist savu naudu, it īpaši Fitbit Versa. Bet vai jūs zinājāt, ka ierīce var izsekot arī jūsu miegam? Integrējoties ar savu pavadošo lietotni, Fitbit var jums pateikt, cik ilgs un mierīgs bija miegs, reģistrējiet to savos ierakstos un palīdzēsit pārbaudīt progresu, strādājot pie labākas rutīnas.





Labākais miega izsekotājs vienkārši kļuva labāks

Bet ar to Fitbit stāsts nebeidzas. Drīzumā būs paredzēts izlaist uzņēmuma jauno versijas līniju ar vairākiem uzlabojumiem fitnesa izsekošanā un būves kvalitātē. Visnozīmīgākais tomēr ir jaunās ierīces miega posma izsekošana, kas jums pateiks, cik ilgi jūs pavadāt dziļā REM miegā. Fitbit Versa 2 pat izveidos “miega rādītāju”, lai palīdzētu labāk izprast progresu.


Maigi pamodieties ar šo apkārtējās vides gaismas modinātāju

Skaļš, uzliesmojošs trauksmes signāls no rīta ir pēdējā lieta, par kuru vairums no mums vēlas padomāt. Un tomēr, neraugoties uz tās vājīgumu, tik daudz cilvēku ir atkarīgi no modinātājpulksteņiem, lai tie darbotos no rīta (tas un, protams, kafija). Vai nebūtu jauki atrast citu pamošanās veidu?

Nu, kā izrādās, jūsu ķermenis diezgan labi reaģē uz gaismas iedarbību. Tā ir daļa no tā saucamā “diennakts ritma”, un, lai to izmantotu, Phillips ir izstrādājisPhilips modināšanas modinātājs Modināšanas moduliskas darbojas, izmantojot maigas gaismas, lai imitētu perfektu saullēktu jūsu istabā. Ja esat gatavs pamosties bez satraukuma, jūs nevēlaties ļaut saulei šajā darījumā.



pārāk daudz surogātpasta e-pasta ziņojumu

Kam nepieciešami ausu aizbāžņi, kad esat saņēmis “Miega pumpuri”?




Nejauciet tos ar austiņām vai ausu aizbāžņiem! Pēc slaveno Bose audio inženieru domām, šie 'Miega pumpuri' ir īpaši izstrādāti, lai maskētu trokšņus, kas neļauj aizmigt ar nomierinošām skaņām, kuras jūsu smadzenes, visticamāk, noskaņo. Tas ļauj traucējošajām skaņām izbalināt, dodoties gulēt. Arī šie gludie miega palīgi nav vienīgā šīs paketes augsto tehnoloģiju sastāvdaļa. Viņu uzlādēšanas maciņš, kas padara pievilcīgu naktsskapīša noformējumu, AirPods pat piedāvā dizaina naudu par savu naudu.


Nauda, ​​lai sadedzinātu? Izmēģiniet šo klimata kontroli gultā

Protams, ērts miegs nav tikai skaņa un gaisma. Klimatam ir liela loma aizmigšanā, tāpēc, ja jums ir nauda, ​​ko tērēt, kāpēc neieguldīt sistēmā, kas uztur jūsu gultu perfektā temperatūrā snūgšanai?

BedJet 3 klimata kontrole gultām ir divu zonu, kas nozīmē, ka jūs varat pielāgot temperatūru jūsu gultas pusē, netraucējot partneri. Tas ir lieliski piemērots karstiem gulšņiem un tiem, kuri mētājas un pagriežas, mēģinot nakti vēdināt.


Apgulies uz šī miega izsekošanas spilventiņa

Nepietiek ar to, ka izstrādājat vienu no labākajiem viedtālruņiem tīmeklīMiega izsekošanas spilventiņš Withingsir novatorisks “miega izsekošanas spilventiņš”, kas sniedz dziļāku jūsu miega paradumu analīzi, nekā jebkura cita plaukstas stiprinājuma ierīce var sniegt.


kā kapāt fbi

Izbaudiet detalizētus nolasījumus par jūsu miega kvalitāti, to, cik bieži pārvietojaties un cik mierīgi ir vakari, kā arī saņemiet atsauksmes un palīdziet izstrādāt perfektu miega stratēģiju.





Dodieties komfortabli ar perfektu baltā trokšņa mašīnu

Lai gan Bose var būt taisnība, ka skaņas maskēšana ir veids, kā aizmigt, ne visi var atļauties maksāt Bose piemaksu par dārgām gulēšanas austiņām. Par laimi baltā trokšņa ģenerators izdarīs šo triku, un jums nevajadzēs ievietot sīkrīkus ausīs.

LectroFan augstas precizitātes baltā trokšņa mašīna ģenerē relaksējošu audio, kas atskan, jo plakstiņi kļūst smagi. Tiem no jums, kuriem ir nepieciešams ventilators vai televizors, lai aizmigtu, tas ir ideāls aizstājējs, kas palīdzēs jums samazināt jūsu elektrisko rēķinu, lai sāktu darbu!


Kā Amazon asociētais partneris,Komando.comvar nopelnīt komisiju no kvalificētiem pirkumiem, kas veiktiAmazon.com.